Asperges met ham en ei, of zonder ham natuurlijk!

13.25

Gerecht voor donderdag 13 Mei

Eieren
eieren
Melk
melk

Gerecht beschrijving

Lekker boers en klassiek gerechtje. Asperges, ham, eieren, roomboter, nootmuskaat, platte peterselie, peper, zout en een lekker aardappeltje. Uiteraard daarbij een heerlijk frisse dagsalade. Ben je vegetarisch dan kan dit natuurlijk ook zonder ham! Geef dat dan even aan bij je bestelling.

Geheim van de kok

Asperges bevatten heel veel vitaminen die goed zijn voor je hele lichaam. Zowel voor de binnen- als de buitenkant. Zo verzorgen ze je huid en haar, en je krijgt er ook een beter immuunsysteem van.
Vitamine E is een antioxidant die vet weet op te lossen. Ook spelen deze vitaminen een rol bij de aanmaak van bloedcellen en houden ze spier- en andere weefsels in stand.
Het kopje van de asperge is rijk aan B-vitaminen. Deze vitaminen zijn belangrijk voor de energievoorziening van het lichaam.
Asperges bevatten veel mineralen en de groente past binnen een zoutarm dieet. De asperge is ook rijk van smaak, waardoor het niet per se nodig is om er nog zout aan toe te voegen.
Asperges zijn vocht afdrijvend; daardoor zijn ze goed voor de nieren.
Asperges bevatten heel weinig calorieën. Per 100 gram bevatten ze 20 kcal en hooguit 0,2 gram vet. Het is meestal de traditionele bereidingswijze met roombotersaus, gekookte eieren en ham die maakt dat er een stuk meer calorieën en vet in zitten.

Deze versie is wat lichter.

Bereidingswijze

Magnetron: Deksel van de schaal halen. Bedek de schaal met huishoudfolie. Prik gaatjes in de huishoudfolie en zet de schaal 3 a 4 minuten op 750Watt.

Voorkeur van de kok: Oven: Deksel en folie verwijderen. Dek de schaal af met aluminiumfolie. Verwarm 20-25 minuten op 200º.

Helaas is het al 7:30 uur geweest en kunt u dit gerecht niet meer voor vandaag halen.
Klik hier voor meer informatie.
Categorie: